હૃદયની તંદુરસ્તી માટે બપોરે ઝોકું લઈ લેવું ફાયદાકારક
September 02 2015
Written By
Gurjar Upendra
એક સારા સમાચાર છે અને એક ખરાબ. સારા સમાચાર એ છે કે એવું સાબિત થયું છે કે બપોરના સમયે ઝોકું લેવાથી બ્લડ પ્રેશરનું લેવલ ઘટે છે જ્યારે ખરાબ સમાચાર એ છે કે જે યુવાન વ્યક્તિઓને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની તકલીફ હોય તેઓ વધારે કોફી પીએ તો એમને હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી જાય છે.
બપોરે એકાદ ઝોકું લેવાથી તબિયતને ફાયદો થતો હોવાથી ઘણી દવાઓ લેવામાંથી મુક્તિ મળે છે.
તબીબી નિષ્ણાતોએ આર્ટેરિયલ હાઈપરટેન્શનવાળા પ્રૌઢ વયના ૩૮૬ દર્દીઓ પર એક સર્વેક્ષણ કર્યું હતું. આ તમામના શરીરમાં બપોરે ઝોકું લેવાથી, તેમના બ્લડ પ્રેશરમાં શું ફરક પડે છે તેની ચકાસણી કરવામાં આવી હતી. નિષ્ણાતોને માલૂમ પડ્યું હતું કે જે લોકો બપોરે ઊંઘ લેતા નહોતા તેમની સરખામણીમાં બપોરે ઝોકું લેનારાઓમાં બ્લડ પ્રેશરનું પ્રમાણ ઘટ્યું હતું. એમાંય લાંબા સમયના ઝોકાં લેનારાઓને વધારે ફાયદો થતો માલૂમ પડ્યો હતો.
બીજી બાજુ, કોફીના સ્ટડી પરથી માલૂમ પડ્યું હતું કે હાઈ બ્લડ પ્રેશરવાળા યુવા લોકોને કોફી પીવાથી વધારે તકલીફ થઈ હતી. તેથી તેમણે કેફીનનો વપરાશ ઘટાડવો જ જોઈએ. તેમણે દિવસમાં બે કે ત્રણ કપથી વધારે કોફી પીવી ન જ જોઈએ. હેવી કોફી ડ્રિન્કર્સને હાર્ટ એટેક આવવાનું જોખમ વધી જાય છે.
More from Gurjar Upendra
Jokes
ફક્ત એક જ રૂપિયો આપો
ભિખારી : ‘પહેલાં તમે દસ રૂપિયા આપતા હતા. પછી પાંચ કર્યા અને હવે ફક્ત એક જ રૂપિયો આપો છો. આવું કેમ ?’ શેઠ : ‘પહેલાં હું કુંવારો હતો. પછી લગ્ન કર્યા ને હવે છોકરા પણ છે. એટલે શું કરું દોસ્ત ?’ ભિખારી : ‘હમ્મ…… એટલે તમે મારા પૈસાથી જ ઘર ચલાવો છો, એમ ને ?’ […]
Gurjar Upendra
September 21 2015
More Article
માણ્યો છે ભોજન નો સ્વાદ ??
આજ ની દોડધામ વાળી જિંદગી માં માણસ ભોજન નો સ્વાદ માણવાનું ભૂલી ગયો છે, ક્યારે શું ખાધું? કેટલું ખાધું?? એ ગણવાનું પણ ભૂલી ગયો છે, એક કોળિયો હજી કંઠે થી નીચે નથી ઉતરતો અને બીજા કોળિયા સાથે તૈયાર એનો હાથ છે. આજ ના કળિયુગ માં માણસ જીભ નો સ્વાદ પણ ભૂલી ગયો છે. કઈ વાનગી […]
Devansh Solanki
January 21 2021
short poems..મારા મનની ઝરમર…
1.માપવી તી ઊંચાઈ મારે…આ ધરાતલ થી સ્વર્ગ સુધી…કીડીના દર થી… ઈશ્વર ના ઘર સુધી…પણ……….બનાવી આપે એની માપ પટ્ટી….નથી મળ્યો ઇવો કારીગર હજી સુધી….2. મનતો એક આઝાદ વિહરતું પંખી છે…એને બાંધીને ન રાખશો..ઉડવા દો એને..અવિરત…એની સીમાના ખંત સુધી…ગગનને પેલે પાર…ક્ષિતિજના ઇતિ: થી અંત સુધી…3.સામો મળે જો કોઈ તો..અને વાત જો નીકળે…લોકો કહે…દોસ્ત યે અંદાજ બહુત સચ્ચા […]
Nirav Kriplani
April 23 2020
Interactive Games
Ukhana
બાળપણમાં માણેલા અને હવે ભૂલાતં-વિસરાતાં જતાં જ્ઞાન વર્ધક કોયડાઓની રમત એટલે ઉખાણાં
General Knowledge Quiz
સ્પર્ધાત્મક પરીક્ષાની તૈયારીમાં મદદરૂપ થતી, સામાન્ય જ્ઞાન વધારતી અને અબાલ-વૃદ્ધ સૌને રમવી પસંદ રમત એટલે જનરલ નોલેજ ક્વિઝ.
Word Match
મગજને કસરત કરાવતી, યાદશક્તિ વધારતી તથા રમત રમતમાં વિરુદ્ધાર્થી કે પર્યાપવાચી શબ્દો શીખવતી રમત એટલે વર્ડ મેચમાં. આ રમતમાં 20 બ્લોક પાછળ 20 શબ્દો છુપાયેલા હશે.
